MODUL 1 – EINFÜHRUNG IN DIE RESILIENZ / RESILIENZSÄULE AKZEPTANZ

(28.09.2020)

In diesem Modul erfahren Sie, was man unter Resilienz versteht und welche Bedeutung sie für die Erhaltung unserer Gesundheit hat. Sie lernen, wie Sie das, was gerade ist, besser akzeptieren und somit Raum für Neues schaffen können.

Im Einzelnen:

  • Was versteht man unter Resilienz.
  • Die Bedeutung der Resilienz in der heutigen (Arbeits-)Welt.
  • Stress – Entstehung und Auswirkungen
  • Wie tickt der Mensch? Wodurch wird sein Verhalten geprägt? Wechselwirkung von Körper – Gedanke – Handlung.
  • Kernkompetenzen resilienter Menschen. Äußere und innere Schutzfaktoren. Die 7 Säulen der Resilienz.
  • Wie kann ich Veränderungen und Krisen als Chance wahrnehmen?
  • Wie gelingt es mir mit Ärgernissen und belastenden Situationen „gesünder“ umzugehen?
  • Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
  • Einfluss von Denkmustern auf das eigene Wohlbefinden und auf meine Beziehungen.
Anmeldung Modul 1